Nach J. H. Schultz

Das Autogene Training ist eine Autosuggestion basierende Entspannungstechnik.

Es wirkt beruhigend,lösend und regenerierend auf den gesamten Organismus.

AT wirkt nicht nur körperlich entspannend,sondern trainiert auch den Kreislauf und Konzentrationsfähigkeit ,schafft einen klaren Kopf und lehrt den Übenden Körper und Geist allein mit der Kraft seiner Gedanken zu beeinflussen.